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OS 교체 중인 아기 곁에서 부모가 할 수 있는 것들 — 4개월 수면 실천편
4개월 무렵 아기의 수면에 OS 교체가 일어납니다. 1편을 통해 초반깸, 새벽깸, 늘어난 입면시간이 모두 이 전환에서 비롯된다는 것을 함께 확인했습니다. 이 OS 전환자체는 막을 방법이 없습니다. 그렇다면 이 시기에 부모가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 설치 과정을 멈출 수는 없지만, 덜 힘들게 통과하도록 환경을 조성하는 것은 가능합니다. 일주기 리듬 발달의 첫 번째 외부 신호 신생아…
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100일 통잠이 사라지는 이유 – 4개월 수면 구조 재편의 신경과학
상담에서 만난 허○○님의 아기는 109일이었습니다. “100일에 통잠을 시작하면서 새벽수유를 하지 않았어요. 그런데 108일 정도에는 초반깸이 생기더니, 어제는 새벽에 2시, 4시, 6시에 깼어요. 잠퇴행인가요?” 100일 통잠. 이 단어에 담긴 안도감은 매우 큽니다. 밤새 깨지 않고 자는 아기를 보며 드디어 살았다고 생각했을 겁니다. 그런데 불과 일주일 후, 모든 것이 무너집니다. 이 시기에 많은 부모들이 공통적으로 하는 질문입니다.…