[태그:] 4개월수면퇴행
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OS 교체 중인 아기 곁에서 부모가 할 수 있는 것들 — 4개월 수면 실천편
4개월 무렵 아기의 수면에 OS 교체가 일어납니다. 1편을 통해 초반깸, 새벽깸, 늘어난 입면시간이 모두 이 전환에서 비롯된다는 것을 함께 확인했습니다. 이 OS 전환자체는 막을 방법이 없습니다. 그렇다면 이 시기에 부모가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 설치 과정을 멈출 수는 없지만, 덜 힘들게 통과하도록 환경을 조성하는 것은 가능합니다. 일주기 리듬 발달의 첫 번째 외부 신호 신생아…
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100일 통잠이 사라지는 이유 – 4개월 수면 구조 재편의 신경과학
상담에서 만난 허○○님의 아기는 109일이었습니다. “100일에 통잠을 시작하면서 새벽수유를 하지 않았어요. 그런데 108일 정도에는 초반깸이 생기더니, 어제는 새벽에 2시, 4시, 6시에 깼어요. 잠퇴행인가요?” 100일 통잠. 이 단어에 담긴 안도감은 매우 큽니다. 밤새 깨지 않고 자는 아기를 보며 드디어 살았다고 생각했을 겁니다. 그런데 불과 일주일 후, 모든 것이 무너집니다. 이 시기에 많은 부모들이 공통적으로 하는 질문입니다.…
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뒤집기 지옥에 오신 것을 축하합니다
상담에서 만난 이○○님의 아기는 130일이었습니다. “손가락을 빨면서 입면하던 아기가 2주 전부터 갑자기 뒤집기를 해요. 뒤집기를 하느라 자야 할 타이밍은 계속 지나고, 결국 혼자 입면하지 못해서 제가 70-80%쯤 안아서 재워서 눕히고 있어요. 밤잠도 예전에는 눕히면 바로 잠들었는데, 요즘은 눕히면 과피로가 왔는지 꼭 10-20분은 강성울음 후 잠듭니다.” 저는 이렇게 답했습니다. “축하합니다. 뒤집기를 시작했군요.” 수면이 무너지고 있다는 이야기를…
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4-6개월 아기 수면 가이드 – 수면 퇴행
4-6개월은 아기 수면에서 가장 큰 변화가 일어나는 시기입니다. 그동안 잘 자던 아기가 갑자기 자주 깨고, 낮잠은 30분만 자며, 입면을 어려워하기 시작한다면 당황스러우실 텐데요. 마리드가 상담에서 만났던 4-6개월 아기 엄마들의 실제 사연과 마리드의 실제 답변을 바탕으로, 이 시기 가장 흔한 수면 고민들에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 모든 사례는 개인정보 보호를 위해 여러 케이스를 조합하여 재구성했고, 마리드의…