상담에서 만난 풍경 3개월 아기 수면 상담을 하다보면, 자주 만나는 공통 고민이 있어요. “저녁 7시 반에 재웠는데 새벽 3시부터 1시간마다 깨요.” “쪽쪽이 셔틀 2주째예요. 우리 아기만 12시간을 못 자는 걸까요?” “다른 엄마들은 7시 재워서 7시 깨운다던데, 우리 아기는 왜 안 될까요?” 상담에서 만난 대다수 부모님들이 12시간 밤잠을 기대하고 계셨고, 우리 아기가 그걸 못 하면 뭔가

“더보기”

지난 칼럼에서 첫째의 양육 교육의 효과가 둘째에까지 이어졌다는 연구를 소개했죠? 그 연구에서는 양육 교육을 받지 않은 둘째와의 격차가 있었어요. 이번에는 부모의 노력과 상관없이, 그저 동생으로 태어났다는 이유만으로 아이가 더 잘 잔다는 흥미로운 대규모 연구가 있어 소개합니다. 둘째가 태어나면 첫째의 수면이 나빠질까? 상하이교통대학교 리셩후이(李生慧) 교수는 아동 수면 분야의 권위자입니다. 그는 2005년부터 중국 아동의 수면을 추적하며, 내분비학과 신경생물학 관점에서

“더보기”

저녁 6시만 되면 시작되는 울음. 아무리 달래도 진정되지 않는 아기를 보며 “내가 뭘 잘못한 걸까” 자책하셨나요? 마녀시간(Witching Hour)은 많은 부모가 경험하는 보편적 현상이에요. 완벽한 해결책은 없지만, 과학적 근거가 있는 여러 방법을 시도하면서 우리 아기에게 맞는 전략을 찾을 수 있습니다. 5가지 접근법을 소개합니다. 1. 감각 조절: 자극의 균형 맞추기 감각 조절: 자극의 균형 백색소음 자궁 속

“더보기”

“모유수유라서 밤에 자주 깨는 건가요? 분유로 바꾸면 나아질까요?” “낮에 수유 간격을 늘리면 뱃고래가 커져서 밤에 안 깰 줄 알았는데, 오히려 더 자주 먹으려고 해요.” “낮에는 30분씩 먹이려고 해도 잘 안 먹다가, 밤에는 수유 안 하면 절대 안 자요.” 많은 부모들이 이런 상황에 혼란스러워합니다. 낮 동안 수유 간격을 넓히면 한 번에 많이 먹게 되고, 그러면 밤에

“더보기”

취침 거부에 대한 네 편의 칼럼을 통해 우리는 취침 거부의 진실을 하나씩 확인했습니다. 1편에서 61.3%의 유아가 취침 저항을 경험한다는 사실을 알았습니다. 우리 집만 힘든 것이 아니었습니다. 2편에서는 아이마다 생체시계가 3.5시간이나 차이난다는 것을 배웠습니다. 매일 8시에 재우려고 하지만 아이의 멜라토닌이 8시에야 분비되기 시작한다면, 저항은 당연한 반응이었습니다. 3편에서 환경의 힘을 확인했습니다. 취침 전 1시간 스크린을 끄는 것만으로도

“더보기”

밤에 두세 번씩 깨서 먹고 자는 우리 아기. 주변에서는 아직도 밤중수유 하냐고 묻고, 인터넷에는 “밤중수유 끊어야 통잠 잔다”는 이야기가 넘쳐납니다. 혹시 내가 밤마다 수유하는 게 아기 수면에 문제를 만들고 있는 건 아닐까요? 노르웨이에서 342명의 아기를 추적한 연구는 우리의 걱정과는 사뭇 다른 이야기를 들려줍니다. 2024년 발표된 이 연구는 6개월부터 12개월까지 모유수유를 하는 아기들의 밤중수유 패턴과 수면을

“더보기”