[태그:] 생체리듬
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11시 취침, 8시 기상, 왜 안되나요? – 내부 시계 충돌
지난 편에서 밤 10시 성장호르몬 신화를 다뤘습니다. 늦게 자도 성장호르몬은 나온다는 사실을 확인했습니다. 늦게 자도 키는 문제 없이 큽니다. 그런데 늦게 자고 늦게 일어나는 아이가 짜증을 더 많이 내고, 감정 조절이 어려운 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 이유는 우리 몸속에서 벌어지는 ‘시계 전쟁’에 있습니다. 밤 11시 취침, 아침 8시 기상이 작동하지 않는 이유 “1편을 읽고 안심했어요.
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수면발달이 빠른데, 자주 깨는 이유는?
마리드에 문의를 주시는 분들은 수면 교육에 일찍부터 관심을 가진 부모들이 많습니다. 그러다보니 일반 아기들과는 조금 다른 고민도 접하게 됩니다. 60일 무렵부터 저녁 7시에 밤잠에 들고, 아침에만 대변을 보는 등, 규칙적으로 일주기리듬이 일찍 발달하는 모습을 보여요. 규칙적인 생활, 낮밤 환경 구분, 일관된 취침 루틴. 수면에 관심 많은 부모라면 모범적으로 지키는 습관이죠. 그런데 이렇게 열심히 수면관리를 했는데,
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3편 : 생체리듬이 바뀐 아기, 이렇게 대응하세요 – 아기 생체리듬 조정 가이드
진단 결과에서 우리 아이가 생체리듬 조정형 종달기상에 해당한다면, 아기가 자라면서 나타나는 자연스러운 성장 과정으로 해석해야 합니다. 지금의 종달기상 현상은 아기 수면 요구량이 줄어들고 생체리듬이 성숙해지면서 나타나는 현상으로, 아기의 새로운 패턴에 부모가 적응해야 합니다. 생리현상이기 때문에 인위적으로 조절할 수 없어요. 생체리듬 조정형 종달기상, 정확히 이해하기 우리 아이가 이 유형이 맞나요? 핵심 특징 재확인 생체리듬 조정형 아기