취침 거부에 대한 네 편의 칼럼을 통해 우리는 취침 거부의 진실을 하나씩 확인했습니다. 1편에서 61.3%의 유아가 취침 저항을 경험한다는 사실을 알았습니다. 우리 집만 힘든 것이 아니었습니다. 2편에서는 아이마다 생체시계가 3.5시간이나 차이난다는 것을 배웠습니다. 매일 8시에 재우려고 하지만 아이의 멜라토닌이 8시에야 분비되기 시작한다면, 저항은 당연한 반응이었습니다. 3편에서 환경의 힘을 확인했습니다. 취침 전 1시간 스크린을 끄는 것만으로도

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취침시간 변동성이 만드는 진짜 차이 취침 거부에 대한 글을 마무리할 때가 되었으니, 시리즈를 간략하게 정리해볼게요. 1편에서는 61.3%의 유아가 취침 저항을 경험한다는 것 = 우리 집만 힘든 게 아니라는 사실이 밝혀졌죠. 2편을 통해, 아이마다 생체시계가 3.5시간이나 차이난다는 것, 각각의 아이의 DLMO 시간을 고려해서 취침시간을 조정할 필요가 있다는 것을 확인했어요. 3편에서는 스크린이 멜라토닌을 억제한다는 사실, 우리가 두려워하는

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