요즘은 아기를 더 재우려고 암막커튼을 쓰는 집이 많습니다. 하지만 암막커튼도 주구장창 계속 닫아두면 안됩니다. 오늘은 그 이유에 대해서 알려드릴게요. 지난 편에서 아기 대부분이 종달새로 태어나고, 그 생체시계는 고정된 것이 아니라 몇 년에 걸쳐 형성되는 중이라는 데이터를 살펴봤습니다. 형성 중인 시계에는 매일 시각을 맞춰주는 기준 신호가 필요한데, 그 역할을 하는 가장 강력한 신호가 빛입니다. 그런데 실제…

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새벽 5시 반, 아기가 말똥말똥한 눈으로 하루를 시작합니다. 부모의 몸은 아직 한밤중인데 아기는 벌써 옹알이가 한창이에요. 저녁에는 반대입니다. 어른보다 한참 이른 시각에 졸음이 쏟아지고, 7시를 넘기기 어려운 날도 많습니다. 어른의 하루와 영 어긋나는 이 리듬을 보며 우리 아기한테 문제가 있나 걱정한 경험이 있을 겁니다. 하지만 26,214명을 조사한 연구에서 보자면, 오히려 이런 리듬이 아기들의 표준에 가깝습니다.…

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상담에서 만난 이○○님의 아기는 130일이었습니다. “손가락을 빨면서 입면하던 아기가 2주 전부터 갑자기 뒤집기를 해요. 뒤집기를 하느라 자야 할 타이밍은 계속 지나고, 결국 혼자 입면하지 못해서 제가 70-80%쯤 안아서 재워서 눕히고 있어요. 밤잠도 예전에는 눕히면 바로 잠들었는데, 요즘은 눕히면 과피로가 왔는지 꼭 10-20분은 강성울음 후 잠듭니다.” 저는 이렇게 답했습니다. “축하합니다. 뒤집기를 시작했군요.” 수면이 무너지고 있다는 이야기를…

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